Nichtraucher Hypnose, der erste schritt in ein rauchfreies Leben
Nichtraucher-Hypnose ist ein Verfahren, bei dem Du im Zustand tiefer Entspannung an den Gewohnheiten, Auslösern und Gefühlen arbeitest, die an Deinem Rauchen hängen.
Im Institut für Coaching und Hypnose in Elsdorf bei Köln begleite ich Menschen, die rauchfrei werden und es bleiben wollen, vor Ort und online im gesamten deutschsprachigen Raum.
Du kennst die Warnhinweise auf der Packung, die guten Vorsätze am Montag, die Rechnung, was Dich das Rauchen im Jahr kostet. Und trotzdem liegt die Schachtel wieder in der Jacke. Vielleicht fragst Du Dich schon lange, was mit Dir nicht stimmt. Meine Antwort darauf: vermutlich nichts.
Ist Rauchen eine Sucht? Meine Sichtweise als Hypnose-Coach
Medizinisch gilt Tabakabhängigkeit als Abhängigkeitserkrankung. Ich sehe das Rauchen in meiner Arbeit anders: als tief eingeübtes Verhalten, das Dein Unbewusstes über Jahre gelernt und mit unzähligen Situationen verknüpft hat.
- Der Kaffee am Morgen
- Die Pause im Büro
- Der Ärger
- Das Telefonat
- Der Feierabend
- Die berühmte Zigarette danach
Jede dieser Situationen hat ihren eigenen Auslöser, und Dein Kopf spielt das Programm ab, ohne dass Du je darum gebeten hast.
Eine Frage hat mich dabei überzeugt. Bist Du schon einmal nachts aufgewacht, weil Dein Körper Dir gesagt hat: Du musst jetzt rauchen? Nicht weil Du auf die Toilette musstest, nicht weil Du schlecht geträumt hast, nicht weil Dich ein Geräusch geweckt hat. Sondern nur deshalb. Und hast Du dann noch eine geraucht, bevor Du weiterschlafen konntest? Viele Raucher schütteln bei dieser Frage den Kopf. Der Körper schläft meistens durch, und das Verlangen wartet bis zum Morgen auf Dich. Dazu passt, dass Nikotin selbst nach wenigen Tagen aus dem Körper verschwunden ist. Der Rest, und das ist oft der größere Teil, sitzt im Kopf. Und was im Kopf gelernt wurde, kann dort auch wieder umgelernt werden.
Wenn Du Dich nachts doch schon einmal zur Zigarette greifen sahst, widerspricht das dem nicht. Es zeigt, wie tief sich die Gewohnheit bei Dir eingegraben hat, und genau dort kann die Arbeit am meisten bewegen. Bei starker körperlicher Abhängigkeit empfehle ich Dir zusätzlich ärztliche Begleitung.
Warum rauchen so viele Menschen bei Stress?
Raucher tun das Richtige mit dem Falschen.
Ein Beispiel: Du sitzt bei der Arbeit, der Druck steigt, und irgendwann denkst Du: Ich gehe mal eine rauchen. Du stehst auf, verlässt den Raum, atmest durch, bist ein paar Minuten für Dich oder im Gespräch mit Kollegen, und wenn Du zurückkommst, sieht die Lage schon anders aus. Das Richtige daran ist der Abstand. Du entziehst Dich der Situation und kommst wieder zu Dir. Das Falsche ist die Zigarette, über die Du Dir diesen Abstand holst. Denselben Effekt bekämst Du auch mit einem kurzen Spaziergang an der frischen Luft. Nur wird der in manchen Unternehmen weniger selbstverständlich akzeptiert als die Raucherpause, und so ist die Zigarette zur Eintrittskarte für die Pause geworden.
Dein Unbewusstes hat daraus eine feste Regel gemacht: Stress heißt Zigarette. Wie oft sich diese Regel schon wiederholt hat, kannst Du an Deinen Arbeitsjahren ablesen. In der Hypnose lösen wir diese Kopplung und geben dem Bedürfnis dahinter einen anderen Weg.
Wie bleibe ich dauerhaft Nichtraucher?
Aufhören ist das eine, rauchfrei bleiben das andere. Dazu passt ein Satz, der Mark Twain zugeschrieben wird:
„Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich hab es schon 100 Mal ausprobiert.“
Mark Twain (zugeschrieben)
Das Bedürfnis hinter der Zigarette verschwindet ja nicht, wenn die Zigarette weg ist. Die Pause, die Belohnung, das Ventil, die Gesellschaft, all das braucht weiter einen Platz in Deinem Alltag. Deshalb schauen wir gemeinsam, was das Rauchen bisher für Dich getan hat und wie Du das künftig auf eine andere Weise bekommst. Je klarer Du das siehst, desto leichter findest Du Deinen neuen Weg. Und dieser Weg gehört dann Dir.
Wie funktioniert Hypnose, um Nichtraucher zu werden?
Hypnose führt Dich in einen entspannten Zustand, in dem Dein Bewusstsein ruhig wird und Dein Unbewusstes zuhört. In diesem Zustand arbeiten wir an den Bildern, Gefühlen und Situationen, an die das Rauchen bei Dir gekoppelt ist. Du bleibst dabei die ganze Zeit bei Dir und entscheidest selbst, was Du zulässt. Viele Klienten erleben, dass der Griff zur Zigarette seine Selbstverständlichkeit verliert, manchmal schon in den Tagen nach der Sitzung. Ob Dir die Zigarette dann noch fehlt, wirst Du selbst bemerken.
Was bei einer Hypnosesitzung zum Nichtraucher werden und bleiben passiert
Wir beginnen mit einem Gespräch, in dem ich verstehe, wann und warum Du rauchst. Danach folgt die Hypnose, in der die Verknüpfungen zum Rauchen aufgehoben werden. Entweder bei mir im Institut für Coaching und Hypnose in Elsdorf im Rhein-Erft-Kreis oder online per Video von zu Hause aus.
In der Regel braucht es zwei Sitzunge, in der ersten Sitzung wirst Du Nichtraucher, in der zweiten bleibst Du dauerhaft Nichtraucher.
Wichtig ist, diese Beiden Sitzungen erfolgen im Abstand von 7 Tagen und am Ende der Ersten Sitzung ist der Preis in Bar zu bezahlen.
Für wen eignet sich die Nichtraucher-Hypnose?
Sie eignet sich für Menschen, die wirklich aufhören wollen und es bisher nicht geschafft haben, oder die es geschafft haben und immer wieder rückfällig geworden sind. Sie richtet sich an Gelegenheitsraucher genauso wie an Menschen, die seit zwanzig Jahren eine Packung am Tag rauchen. Entscheidend ist nicht die Menge, sondern Dein Wunsch, es wirklich zu verändern.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Wir beginnen mit einem Gespräch. Ich möchte verstehen, wann und warum Du isst, was Du schon ausprobiert hast und wie Dein Zielgewicht für Dich aussieht. Daraus entsteht ein Bild, mit dem wir in die Hypnose gehen. Eine Sitzung dauert höchstens 90 Minuten. Wie viele Sitzungen für Dich sinnvoll sind, klären wir gemeinsam im Verlauf, Du musst das heute nicht entscheiden. .
Nach der Hypnose sprechen wir kurz darüber, was Du erlebt hast, und Du nimmst kleine, alltagstaugliche Impulse mit nach Hause. Nichts davon fühlt sich nach Programm an. Eher wie ein Anfang, der sich fortsetzt, auch wenn Du gerade an etwas ganz anderes denkst.
Häufige Fragen zum Abnehmen mit Hypnose
In der Regel reichen 2 Sitzunge mit jeweil max. 90 Minuten aus. in der ersten Sitzung wirst Du zum Nicht raucher und in der zweiten (7 Tage später) bleibst Du Nichtraucher
Beir der Nichtraucher Hypnose gibt es einen speziellen Preis, dieser liegt aktuell bei 380 Euro
Ja. Die Sitzungen laufen per Video von zu Hause aus. Du brauchst eine stabile Internetverbindung, einen ruhigen Raum und etwa 90 Minuten Zeit ohne Unterbrechung. Effektiver ist es aber diese Sitzungen nicht online zu machen.
Nein, und wer das verspricht, sollte Dir misstrauisch machen. Hypnose kann Dir helfen, das Rauchen aus Deinem Alltag zu lösen. Wie gut das gelingt, hängt von Deiner Motivation, Deinen Gewohnheiten und Deiner Situation ab. Hypnose ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei weiteren Fragen zum Them Hypnose, schau doch bitte in meinen FAQ Seiten nach
Der nächste Schritt
Du musst nicht wissen, wie es genau gehen soll, bevor Du anfängst. Schreib mir, ruf an oder buch direkt einen Termin, und wir schauen gemeinsam, was bei Dir möglich ist. Vielleicht ist der Gedanke, dass Abnehmen auch leichter gehen darf, schon der erste Schritt.